人们每天都在致力提高自己的生涯质量，关爱自己的身段，却往往忽略了睡眠质量。腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯，坐姿不正确表，最沉要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关。睡眠质量的凹凸，关键在于床垫的舒服水平。

　　老一辈的人都喜欢睡比力硬的床，以为硬床对身段好，但是床垫是否是越硬越好?太过僵硬的床垫其实不能适应人体曲线的必要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支持脊柱，这样脊柱就一向处于僵挺严重状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

　　是不是越软越好

　　太软的床垫，人一躺下去全身就会凹陷下去，扭转了人体正常的脊柱弧度，导致脊椎弯曲或扭曲，使有关肌肉、韧带被绷紧，长功夫得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的感触。这样的床垫睡久了会对脊椎造成职守，侵害健全。

　　那选择软床垫好还是硬床垫好呢?其实，可能使人感应舒服的床垫重要有两个尺度:一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能维吃旖直舒展;二是压强均等，人躺在上面全身可能得到充分放松。

　　该怎么选择床垫

　　首先，凭据体型的大幼和轻沉选择床垫，通常来说，大部门人适合中蹬撞度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体沉在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，体沉超过80kg的人应选择“加硬”床垫

　　其次，选购床垫的时辰首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显著弯曲的处所往里平伸，看有没有空地；再向一侧翻个身，用同样的步骤试一试身段曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，若是没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的天然曲线吻合，这样的床垫就能够说是软硬适度。