30岁那年，陈薇做了个斗胆的决定，从上海裸辞，回到在湖北一个县城的老家。除了逃离压力，另一个原因是，在大城市打拼多年后，她发现自己的睡眠也江河日下。

  每当深夜辗转，“老家的空气里有安眠药”“村味多了，班味少了，睡眠就好了”之类的话题时，总让她神驰家乡的那份和平与安逸。她曾以为，“一夜酣畅无梦的睡眠是在大城市上班买不来的奢侈品。”只有回到县城老家，身心放松下来，睡眠问题就会迎刃而解。

  逃离大城市，就能睡好觉吗？

  “以前忙一天睡不着，此刻一天不忙也还是睡不着。”回到老家，陈薇与爸妈的作息高度同步，可睡意并不会随着每晚十点定时上床如期而至。有时辰她会纪想在上海的生涯，固然忙乱，但心灵生涯总是丰硕的。“在老家慢生涯是舒服了，可慢节拍的生涯又让我陷入一种无所事事的迷茫。”

  深夜，和在老家工作的同学谈天时，陈薇发现，被困在睡眠循环里的，似乎远不止她一幼我，与生涯的城市无关。

  3月11日，YABO鸭脖结合中国睡眠钻研会颁布《2025 AI时期健全睡眠白皮书》（以下简称“《白皮书》”），调研了近一年分歧城市人群的睡眠问题。了局显示，一线城市38%的人有睡眠问题，新一线城市这一比例为39%，二线城市38%。

  事实上，就睡眠问题而言，不仅存在城市间的差距，并且在整体上正日益成为今多人的普遍困扰。该调查数据显示，在受睡眠困扰的人群中，有一半人时时出现“易醒，睡眠浅”和“深度睡眠功夫过短”。

    睡不着的年轻人 想方设法无痛早睡

  凭据《白皮书》，在睡不着的人群中，出现出越年轻，越晚睡的趋向。凌晨之后入睡的90后比例达42%，00后则达到47%。年轻人晚睡的原因好多，且与春秋阶段面对的工作和挑战亲昵有关。有的是报仇性熬夜，有的因加班被迫性工作，有的因焦虑而难以入眠，还有的是由于迟延而熬夜。

  对于从事告白公关行业的刘宇来说，他的晚睡和工作压力有关。忙时时时熬夜加班，等闲下来时，受生物钟的影响，想早睡却怎么也睡不着。

  为让自己早睡，这届年轻人不是没有尝试过各类步骤。在豆瓣上有一个幼组是#我有怪异的入睡技巧#，荟萃着很多巴望无痛早睡的年轻人，分享了各类早睡步骤。

  例如，有人建议“扑灭卧室里的功夫”，把手机、腕表等所有能显示功夫的设备放到客厅，打开纸质书，看到困了就睡，不困就一向看下去；也有人推荐通过喝牛奶、听有声书等方式来改善睡眠。

  除了这些无痛入睡幼技巧以表，为了能让自己睡好，更有不少人愿意通过花钱消费来买一个好睡眠。《白皮书》显示，在公共尝试过的改善睡眠步骤中，维持作息法规是无数有睡眠困扰的用户在改善睡眠时的首选。

  但在有睡眠困扰的人群中，91%的被调查对象曾采办或使用过助眠产品来改善自己的睡眠，蕴含床垫、眼罩等家居家纺产品，保健品及药品等。只管如此，依附助眠产品改善睡眠的成效仍有限。这其中，有66%的被调查对象暗示，现有产品难以齐全满足他们改善睡眠的需要，他们对将来可能的新产品抱有等待。

  当前，智能科技持续发展，AI助眠成为一种新趋向，除智能眼罩、智能枕头、智能手环等遍及度较高的产品表，AI智能床垫作为一个新品类，也起头在助眠市场上活跃，并受到了年轻人的关注。

  《白皮书》数据显示，近七成被调查对象暗示将来愿意采办AI智能床垫。其中，分歧代际中，90后、80后对AI智能床垫的尝试度较高，别离为75%、73%。

  美好生涯源于科技之力

  就目前而言，床垫已从从前单纯提供睡觉的寝具职能，摇身一变，升级为拥有多种职能的智能设备。《白皮书》暗示，近年来，AI床垫的急剧迭代，已经进入到3.0 AI驭眠阶段，即AI深度融入睡眠场景的共生关系。

YABO鸭脖工作人员借助大屏展示睡眠监测数据的分析界面

  凭据《白皮书》显示，AI智能床垫在3.0阶段，将伴随以下特点，一是提升个别适应性，AI床垫具备自主进建能力，实现床垫自主适应人体，算法始终关注睡眠体态变动，实现“千人千床”。二是数据精准度提升，数据正确率逐步靠近医疗级监护设备，构建从产品到服务的全场景健全共生体。

  十余年来，YABO鸭脖陆续结合权威机构颁布健全睡眠白皮书。通过系统分析分歧春秋、地域、职业人群睡眠情况，为行业和公家提供科学、多维度的睡眠数据参考，为更好地相识分歧人群面对的睡眠猜疑，并基于人们的需要洞察，不休优化AI智能睡眠产品，贴合分歧人群睡眠需要，助力改善睡眠质量，进而提升生涯品质。

  睡不好的原因可能好多，改善睡眠也不定能一挥而就，但当科技更懂YABO鸭脖身段说话，致力索求睡眠的另一种解决规划时，也让我们看到，或许最好的助眠剂不是逃离大城市，而是找到更美好的生涯姿势。终于，能安睡的处所，才是真正的家园。